RSS Feed

Anthony Robles Atlet Gulat dengan Kaki satu yang memotivasi dan Menginspirasi Banyak Orang

Posted by Satria Merah Putih Label: , ,

Share

Anthony Robles (lahir 20 Juli 1988) adalah pegulat yang memenangkan kejuaraan NCAA 2010-11 gulat individu di kelas berat 125 pon meskipun lahir dengan hanya satu kaki.

Robles lahir dengan hanya satu kaki, tapi menolak untuk mengenakan kaki palsu, Karena kakinya yang hilang sepanjang jalan sampai ke pinggul, ia tidak memiliki tunggul melampirkan anggota badan palsu. Dia berusaha untuk bekerja di sekitar kakinya hilang, memperkuat tubuhnya dengan berbagai latihan. Ketika Robles berada di kelas enam, dia menetapkan rekor paling push-ups paling banyak sekolahnya. Ia mulai bergulat di kelas delapan, bergabung di saat menonton salah satu sepupunya berlatih gulat. Sebagai mahasiswa, Robless memiliki catatan 5-8 dan peringkat terakhir di kota Mesa. Dia akhirnya memenangkan dua kejuaraan gulat Arizona State, . Robles selesai sekolah tinggi karirnya gulat dengan rekor 129-15
Video Anthony Robles yang menginspirasi

0 komentar

BIOGRAFI GEORGII ZANTARAIA

Posted by Satria Merah Putih Label: , ,

Share

NATIONALITY:Ukraina
DATE OF BIRTH: 21 October 1987
HOMETOWN: Gali
RESIDENCE: Kiev
PROFESSION: Judoka
LENGTH: 1,72 meter
WEIGHT: 60kg
CLUB: Spartak-Kiev
FAVORITE THROWS: Uchi-Mata
NICEST WIN: European Champion & World Champion
TRAINERS: Vitalii Dubrova

Story 


Pada tahun 1993 saya melakukan perjalanan dengan orang tua saya sebagai pencari suaka ke Kiev. Pada tahun 1997 saya mulai dengan judo oleh judo klub Spartak di Kiev.

Pada tahun 2002 adalah turnamen besar pertama saya; Kejuaraan Eropa di bawah 17 tahun. Saya menjadi kelima. Karena kehilangan ini, saya mulai berlatih lebih keras. Tahun berikutnya, ini menghasilkan Kejuaraan Eropa di bawah 17 tahun!

Pada tahun 2004 saya mendapat ijazah sekolah tinggi saya dan mulai belajar hukum. Pada tahun 2010 saya lulus sebagai pengacara. Saat ini saya tidak melakukan apa-apa dengan gelar saya sendiri dan fokus sepenuhnya pada karir judo saya.

Untuk Olimpiade Beijing, saya memenuhi syarat, tetapi meskipun begitu saya tidak didelegasikan. Ini adalah kekecewaan besar. Untungnya saya punya tahun setelah kekecewaan balas dendam saya. Saya menjadi Juara Dunia di Rotterdam!

Saat ini saya sudah lolos ke Olimpiade di London. Saya sekarang mempersiapkan diri untuk berada di sana pada yang terbaik!
sumber : http://www.greenhillsport.com/heroes/georgii-zantaraia

0 komentar

MANFAAT PUSH UP

Posted by Satria Merah Putih Label:

Share

Manfaat Push Up Untuk Kesehatan Manfaat Push Up Untuk Kesehatan   Push Up merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan tentunya gratis. Melakukan Push Up untuk olahraga secara rutin mampu mengubah bentuk tubuh kita menjadi lebih sehat. Selain itu banyak sekali manfaat yang kita dapat dari Push Up. Berikut adalah Manfaat Push Up Untuk Kesehatan.
1. Mengencangkan Otot
Dengan rajin melakukan Pus Up saat berolahraga, akan dapat mengencangkan otot dalam tubuh. Selain itu otot akan terlihat lebih padat.
2. Mencegah Osteoporosis
Push Up juga mampu menguatkan tulang-tulang pada tubuh kita dan mampu mencegah Osteoporosis.
3. Panjang Umur
Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian. Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.

0 komentar

PROGRAM LATIHAN FISIK UNTUK MENINGKATKAN KELINCAHAN,KECEPATAN,DAN KEKUATAN OTOT

Posted by Satria Merah Putih Label: ,

Share

1.Pola makan



Pola makan menentukan kebugaran. Jam makan harus tepat. Makan malam tidak boleh lebih dari jam 7 malam, karena akan menjadi lemak. Kita boleh makan hingga 5 kali dalam sehari, toh semua kalori terbakar dengan menjalani olahraga teratur. Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin c, karena vitamin ini tidak diproduksi oleh tubuh.

2.Kelincahan




Latihan ini sebaiknya dilakukan secara teratur. Waktunya 6 kali dalam seminggu. Program latihannya dengan melakukan skipping dengan variasi gaya lompatan, standarnya seratus kali tanpa putus lalu istirahat sebentar, lalu lanjutkan lagi.

3.Kecepatan




Gerak dilatih dengan sprint 100 meter, jangan lupa dihitung time nya. Usahakan ada peningkatan waktu tempuh. Bila hari ini mampu 17 detik, hari berikutnya harus mampu 16 detik, dan seterusnya. Latihan ini akan menunjang speed kamu dalam menggerakkan kaki dan reflek kamu.

4.Daya tahan otot




Tujuan utama dalam berlatih adalah melatih daya tahan otot, bukan membesarkan otot. Bagi orang dibawah 17 tahun dilakukan dengan push up, standarnya adalah 25 kali. Lalu istirahat 1 menit, kemudian dilanjutkan 25 kali lagi dan seterusnya. Intinya bukan berapa banyak push up yang kita hasilkan dalam satu hari, tetapi seberapa lama kita istirahat saat melakukan push up yang pertama ke push up yang kedua, ketiga, dst. Percuma kita push up sampai 1000 kali, tapi metodenya dicicil pagi siang, malam. Lebih baik Cuma seratus kali tapi dilakukan dengan 4 kali istirahat dalam waktu 1 menit.


Notes :
* Latihan ini sebenarnya diperuntukkan untuk atlit Taekwondo, namun terbukti efektif untuk beberapa olahraga lain yang mengandalkan otot kaki dan otot tangan (Ex : Sepakbola, Futsal, Badminton, Lomba Lari, dll... ) TS sendiri menggunakan pola latihan ini untuk bermain sepakbola dan futsal, dan terbukti gerakan TS semakin lincah, lari TS semakin cepat, kontrol TS semakin baik, tidak cepat capek, dan tendangan TS semakin kenceng.
** Untuk orang yang udah 17+ dapat dilakukan secara bertahap untuk melatih daya tahan otot.

*** Setelah latihan jangan minum air es, minum saja air hangat yang dibawa dari rumah.Tujuanya untuk mengurangi cedera saat melakukan olahraga yang mengandalkan kekuatan otot.
**** Latihan fisik pada pola ini tidak akan memperbesar otot ceriwiser seperti Ade Ray secara signifikan, tetapi akan membuat otot ceriwiser semakin berisi dan cukup terlihat atletis. Khusus untuk bagian Push Up, jika ceriwiser mampu melakukanya sebanyak 500 - 1000 kali dengan pola istirahat 1 menit tiap 25 kali, dijamin akan membuat perut ceriwiser keram seaat dan berakhir pada pembentukan otot perut yang Six Pack abis...
***** Jika ceriwiser mengalami keletihan yang ruar biasa pada awal memulai pola latihan seperti ini itu adalah hal biasa. karena disebabkan tubuh ceriwiser yang belum siap menerima rasa lelah. Lakukan secara rutin tiap hari atau minimal 3 kali seminggu pada awal - awal memulai latihan agar tubuh bisa terbiasa.
****** Kurangi merokok, minum-minuman keras, atau dugem. Karena itu hal yang tak berguna
******* Lakungan pemanasan dan pendinginan terlebih dahulu secara benar agar badan tidak terasa sakit setelah melakukan latihan dengan pola diatas. Untuk pemanasan lakukan dari kepala, badan, lalu kaki. Untuk pendinginan lakukan dari kaki, badan, lalu kepala. Pola ini harus diperhatikan agar badan tidak sakit setelah latihan.

0 komentar

Memasang IDM pada firefox 7.0 dan seterusnya agar kompatibel

Posted by Satria Merah Putih Label: ,

Share

Ternyata masih banyak pemakai mozzila firefox 3.xx hal ini disebabkan karena mereka malas menggunakan versi diatas3.xx karena tidak biasa memasang IDM nya. Padahal itu salah .
Ternyata hal itu disebabkan karena pada Mozilla Firefox 7.0 ini memang belum tersedia add ons untuk IDM CC. Sehingga masih banyak terjadi para pengguna yang kemudian kembali mendowngrade Mozilla Firefox ke versi sebelumnya, karena alasan masih bisa dipasang dengan add ons IDM CC. lagi. Tetapi sebenarnya pihak IDM sudah mengupdatenya,anda hanya perlu mengkonfigurasi / mengupdate IDM CC yang ada di Mozilla Firefox anda. Berikut langkah-langkahnya:
  1. Komputer Anda sudah terpasang program Internet Download Manager (IDM). Anda dapat men-Download disini
  2. Komputer sudah terpasang Mozilla Firefox 7.0
  3. Setelah proses instalasi selesai atau bagi yang sudah terinstal Mozilla Firefox 7.0, Anda jalankan Mozilla Firefox 7.0 tadi kemudian ketikan atau paste pada address bar alamat link berikut :
http://www.internetdownloadmanager.com/idmmzcc/idmmzcc.xpi
Proses tadi adalah men-Download add-ons IDM CC terbaru
            Kemudian restart mozzila firefox anda dan IDM anda sudah terpasang

0 komentar
Langganan: Postingan (Atom)